Gimnasio Kata

Sobran razones para cuidar nuestro cuerpo pero, por si acaso a alguién se le olvidan, cada cierto tiempo los especialistas en medicina se encarga de recordarlo. El beneficio de realizar ejercicios regularmente se traduce en un aumento de la expectativa de vida de hasta 10 años, según aseguraron durante el cierre del Simposio sobre Balance Energético de la Serie Científica Latinoamericana (Argentina). Hacer actividad física a menudo reduce hasta en un 50% la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas como cáncer, diabetes y accidentes cardiovasculares.

El encuentro que congregó a más de 130 expertos e investigadores en temas de nutrición y salud pública cerró con un intenso y prolífico diálogo sobre los beneficios de la actividad física en prácticamente todos los aspectos de la salud, por lo que su promoción, apuntaron, debe ser una prioridad en las agendas de política pública de todos los países. Hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación es la mejor vía para combatir los problemas asociados al aumento de peso, coincidieron.

También durante el encuentro, se explicó que con sólo cinco intervenciones en el estilo de vida se puede reducir 90% riesgo de desarrollar diabetes tipo 2; estos cambios son: no fumar, tener un consumo moderado de alcohol, comer 5 porciones de frutas y verduras al día, hacer 150 minutos de ejercicio a la semana –lo que equivale a media hora al día-, y tener un peso adecuado.