Cardio Box

En esta modalidad de fitness se combinan el boxeo y las artes marciales con el baile moderno. Siendo el nombre de Cardio Box el más conocido aunque, también se le llama Aerobox, Body combat, Slugmanía o Cardio combat. Es importante tener una cuestión muy clara, no se trata de un arte marcial ni clases de defensa personal ya que, todos los ejercicios re realizan mirando al espejo no existiendo contacto físico a la hora de golpear. Trabajar a base de puñetazos y patadas proporciona cierta sensación de seguridad y de poder pero, eso no debe confundirse con una preparación para la autodefensa real.

En el Cardio Box se trabaja la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Durante esta actividad se ponen en funcionamiento todos los grupos musculares especialmente abdominales, brazos, hombros y espalda. Su práctica conlleva intensidad por lo que es una actividad recomendable para las personas que quieran bajar de peso. Con el Cardio Box se logra tonificar el cuerpo de arriba abajo, activando y fortaleciendo todos los grupos musculares. Es beneficioso para la descarga de tensión y adrenalina ya que, sus movimientos se basan en el lanzamiento de  puñetazos que lo convierten en una excelente manera de combatir el estrés. Para que la pérdida de peso y el fortalecimiento de los músculos sean efectivos es aconsejable practicarlo 2 o 3 veces por semana e incluso como complemento de otra actividad física.

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