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Fitnes

Meeting Running

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El Meeting Running más que ser una actividad en sí misma, es una forma de que salir a correr en grupo. Se trata de “quedadas” para ir a practicar running, pero ¿para qué salir a correr en grupo?, bien con esto se pretende en primer lugar, que salir a correr ...

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Pilates

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Esta disciplina se basa en actividades de tensión y estiramiento de las extremidades en donde, juegan un papel muy importante el abdomen y el torso. Este método está basado en un contrastado programa, de ejercicios lentos y controlados que se componen de movimientos lentos y suaves, en donde se busca ...

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Zumba

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Zumba Fitness es un movimiento o disciplina del fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener el cuerpo saludable y por otra, a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas ...

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GAP

El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de que se trata: glúteos, abdominales y piernas. Su práctica nos permitirá tonificar y fortalecer las partes del cuerpo que se han mencionado, embelleciendo la figura y definiéndola, ya que la acumulación de grasa en ...

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Step

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El step, o body step, es uno de los diferentes tipos de aeróbic que existen. Es un programa dinámico que consiste subir y bajar de una plataforma combinando pasos de aerobic al ritmo de la música. Incluye una amplia variedad de patrones o ejercicios que se desarrollan al ritmo de ...

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Core

En esta actividad se trabaja el grupo de músculos que se localizan en el centro de nuestro cuerpo que son muy fuertes (abdominales, espalda y cadera), además de ser muy importantes para tener un cuerpo resistente. Por tanto, el núcleo de esta actividad está en trabajo de abdominales, cadera y ...

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Yoga

El Yoga es un método de perfeccionamiento humano que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu, y que tiende a la comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y de lo que este necesita, para vivir en armonía consigo mismo y con el medio ambiente. Dicho método tiene ...

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Spinning

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Este es un ejercicio de piernas principalmente aeróbico, en el que a través de cambios de la frecuencia y la resistencia al movimiento permite trabajar a muy diferentes intensidades. Esta disciplina se adapta perfectamente al nivel del alumno, ya que, habrá clases sencillas que se asemejaran a un tranquilo paseo y, otras sesiones ...

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Bod Pum

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El Bod Pum es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas. Estas clases tienen una duración aproximada de 60 minutos, en su transcurso la música ocupa un lugar destacado ya que, la clase se estructura en ocho canciones o “pistas” diferentes cada una enfocada a un ...

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