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Core

En esta actividad se trabaja el grupo de músculos que se localizan en el centro de nuestro cuerpo que son muy fuertes (abdominales, espalda y cadera), además de ser muy importantes para tener un cuerpo resistente. Por tanto, el núcleo de esta actividad está en trabajo de abdominales, cadera y espalda.

El fortalecimiento del Core (es el nombre que recibe esta parte central del cuerpo) se relaciona con una buena postura y un mejor ritmo respiratorio, lo que permitirá una calidad de vida mejor. Otro beneficio importante de esta actividad es que ayuda a la prevención de lesiones, existen numerosos estudios que relacionan el alivio del dolor lumbar con el entrenamiento del Core. Además, con este entrenamiento desarrollamos fuerza, equilibrio y resistencia.

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