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Extensión de cuadriceps en máquina.

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Lo que se pretende principalmente en este ejercicio es aislar el cuadriceps para trabajarlo de una forma más eficiente. Este músculo es el más potente de toda la pierna y es en gran medida el que nos ayuda a caminar y soporta la mayor parte del peso corporal. PASO 1: ...

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Press francés con barra Z.

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Este es un gran ejercicio es uno de los mejores que existen para trabajar el triceps, su adecuada realización hará que este músculo quede perfectamente definido, además de lograr volumen. PASO 1: Tumbados en un banco plano cogemos la barra Z por el agarre interior, debiendo estar los brazos completamente ...

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Sentadilla en TRX a una pierna.

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Para realizar este ejercicio la técnica será la misma que en caso de realizarlo con las dos piernas, la única diferencia es que en este caso colocamos una pierna hacía adelante. Al efectuar el ejercicio sobre una pierna estamos cargando más peso sobre la pierna que mantenemos apoyada, por lo ...

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