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Sentadilla en TRX.

paso 4.2

Como ya sabemos las sentadilla es uno de los ejercicios fundamentales para trabajar la fuerza del tren inferior. Si en post anteriores se vio como se realizaba con peso libre en este caso veremos como se hace con el TRX. En este tipo de sentadilla trabajaremos con el peso corporal. ...

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Press de banca.

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Sin duda uno de los ejercicios más practicados por los profesionales del culturismo y también por los aficionados. En este press se trabaja principalmente los músculos pectorales aunque también se ejercita el triceps y la cabeza anterior del deltoides. PASO 1: Hay que tumbarse en un banco plano, con un ...

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Dominada.

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Este ejercicio es uno de los más completos para trabajar la espalda, normalmente se realiza un agarre pronado, es decir, con las palmas de las manos mirando hacía el exterior. Con la práctica de este ejercicio se trabaja el músculo dorsal ancho, braquial, deltoides posterior, trapecio o pectoral, entre otros. ...

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