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Dominada.

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Este ejercicio es uno de los más completos para trabajar la espalda, normalmente se realiza un agarre pronado, es decir, con las palmas de las manos mirando hacía el exterior. Con la práctica de este ejercicio se trabaja el músculo dorsal ancho, braquial, deltoides posterior, trapecio o pectoral, entre otros. ...

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Curl de biceps en el banco de Scott a una mano.

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Con este ejercicio trabajaremos el biceps braquial de una manera muy eficiente ya que, al ejecutar el ejercicio con un solo brazo tendremos una mejor posición, ganando estabilidad y equilibrio, además tenemos la ventaja de poder ayudarnos con la mano que tenemos libre. El agarre usado en este ejercicio es ...

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Curl de biceps con barra Z.

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Este es uno de los ejercicios más realizados a la hora de trabajar el biceps, en su realización es muy importante la posición ya que, una mala postura en su ejecución puede producir lesiones. ¿Porqué hacerlo con la barra Z?, bien el uso de esta barra hará que se reduzca ...

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