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GAP

El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de que se trata: glúteos, abdominales y piernas. Su práctica nos permitirá tonificar y fortalecer las partes del cuerpo que se han mencionado, embelleciendo la figura y definiéndola, ya que la acumulación de grasa en ...

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Step

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El step, o body step, es uno de los diferentes tipos de aeróbic que existen. Es un programa dinámico que consiste subir y bajar de una plataforma combinando pasos de aerobic al ritmo de la música. Incluye una amplia variedad de patrones o ejercicios que se desarrollan al ritmo de ...

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Core

En esta actividad se trabaja el grupo de músculos que se localizan en el centro de nuestro cuerpo que son muy fuertes (abdominales, espalda y cadera), además de ser muy importantes para tener un cuerpo resistente. Por tanto, el núcleo de esta actividad está en trabajo de abdominales, cadera y ...

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