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Press de hombro con mancuerna.

Con este ejercicio se trabajará principalmente la cabeza media y anterior del deltoides, también se trabajan aunque en menor medida el trapecio, el serrato mayor y el triceps braquial. Para su correcta realización deberemos mantener la espalda bien recta.

PASO 1 : El ejercicio se iniciará con las mancuernas por encima de los hombros.

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PASO 2: Al subir el peso (fase concéntrica), estirar los brazos sin llegar a bloquear los codos y sin que lleguen a chocar las mancuernas.

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PASO 3: En la bajada (fase excéntrica), se descenderá de manera suave y controlada hasta que las mancuernas queden por encima del hombro formando un ángulo recto.

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