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Actividades: Sala de musculación

Sentadilla en TRX.

paso 4.2

Como ya sabemos las sentadilla es uno de los ejercicios fundamentales para trabajar la fuerza del tren inferior. Si en post anteriores se vio como se realizaba con peso libre en este caso veremos como se hace con el TRX. En este tipo de sentadilla trabajaremos con el peso corporal. ...

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Press de banca.

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Sin duda uno de los ejercicios más practicados por los profesionales del culturismo y también por los aficionados. En este press se trabaja principalmente los músculos pectorales aunque también se ejercita el triceps y la cabeza anterior del deltoides. PASO 1: Hay que tumbarse en un banco plano, con un ...

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Dominada.

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Este ejercicio es uno de los más completos para trabajar la espalda, normalmente se realiza un agarre pronado, es decir, con las palmas de las manos mirando hacía el exterior. Con la práctica de este ejercicio se trabaja el músculo dorsal ancho, braquial, deltoides posterior, trapecio o pectoral, entre otros. ...

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Curl de biceps en el banco de Scott a una mano.

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Con este ejercicio trabajaremos el biceps braquial de una manera muy eficiente ya que, al ejecutar el ejercicio con un solo brazo tendremos una mejor posición, ganando estabilidad y equilibrio, además tenemos la ventaja de poder ayudarnos con la mano que tenemos libre. El agarre usado en este ejercicio es ...

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Curl de biceps con barra Z.

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Este es uno de los ejercicios más realizados a la hora de trabajar el biceps, en su realización es muy importante la posición ya que, una mala postura en su ejecución puede producir lesiones. ¿Porqué hacerlo con la barra Z?, bien el uso de esta barra hará que se reduzca ...

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Sentadilla con peso libre.

Este es uno de los mejores ejercicios que se pueden realizar para trabajar pierna, esto es así por lo completo que es y es uno de los ejercicios básicos para trabajar la fuerza del tren inferior. Mediante la realización de este ejercicio se trabaja de forma directa los músculos del ...

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Sala de musculación

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Bien esta es sin duda una de las actividades clásicas dentro del mundo del fitness. Contamos con una amplia y moderna sala de máquinas en la que no os faltará de nada para trabajar todo el cuerpo. Además nuestros monitores, después de interesarse por vuestros objetivos y metas, diseñaran un ...

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